아연

아연

아연은 온몸의 조직에 널리 분포하여 피부와 세포 생성에 꼭 필요한 영양소입니다. 건강한 피부와 털을 유지하고 면역력 증진, 발육 촉진을 위해 아연이 부족하지 않도록 꾸준한 관리가 필요합니다.

 

아연의 역할

체내의 곳곳에 널리 분포하며, 100종 이상 효소의 보조 역할을 합니다.

유전자 발현 조절, 면역기능 증진, 생식기관 발달 등의 생명 활동에 빠뜨릴 수 없는 중요한 영양미네랄입니다.

상처 치유, 항산화 기능에 도움을 주며, 건강한 모발과 피부에 도움을 줍니다.

아연 강화 목적으로 애완용 사료나 분유에 첨가된 경우도 있습니다.

 

아연의 결핍

요인 : 아연 섭취 부족, 흡수 장애 등

증상 : 피부 문제, 식욕 감퇴, 성장 지연, 성 성숙 지연, 면역 능력 감소, 탈모, 미각 장애 등

 

아연의 과잉

요인 : 아연 과다 섭취, 중금속 축적 등

증상 : 구토, 설사, 발열, 구리 결핍, 빈혈, 면역 손상, HDL콜레스테롤 감소 등

 

영양 균형에 도움을 주는 식품

붉은 살코기와 같은 단백질 식품, 닭고기, 양배추 등

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